Detoksikacija i mršavljenje: Iskustva sa sirup dietom

U poslednje vreme sve više ljudi pokušava razne metode detoksikacije organizma, a jedna od najpopularnijih je programa zasnovan na specijalnom sirupu. Ovaj članak donosi iskustva i savete onih koji su probali ovaj metod.

Osnovni principi programa

Program traje najčešće 7-10 dana i zasnovan je na unosu posebnog napitka od sirupa, limuna i začina. U toku trajanja programa ne unosi se čvrsta hrana, već samo tečnosti. Postoje jasna pravila o pripremi organizma pre početka i postepenom povratku na normalnu ishranu nakon programa.

Mnogi korisnici ističu da je ključ uspeha striktno pridržavanje uputstva i jaka psihička priprema. Kako jedan od učesnika programa kaže: Bitna je psiha i bitno je da pravite taj sirup po sopstvenom ukusu. Može đumbir, aleve paprika, čili paprika, a ne škodi ni kap meda.

Priprema organizma

Pre početka programa neophodno je organizam pripremiti:

• Prvi dan: Samo voće i povrće, voćni sokovi, voda, čaj i kafa bez mleka
• Drugi dan: Više sokova i tečnosti, manje voća i bez povrća
• Treći dan: Samo voćni sokovi i druge tečnosti

Tok programa

Tokom programa preporučuje se:

• Unos 1.5-2 litra pripremljenog napitka dnevno
• Pijenje čajeva za čišćenje (nana, kamilica, šipak)
• Redovno pražnjenje creva (koristeći čajeve od sene ili slanu vodu)
• Izbegavanje fizičkog zamora

Kako jedna od učesnica ističe: Najteži su prva tri dana, posle organizam navikne. Najbitnije je redovno pražnjenje - bez toga nema uspeha.

Iskustva i rezultati

Rezultati variraju od osobe do osobe, ali većina korisnika beleži gubitak od 3-7 kg tokom 10 dana:

• Za 7 dana sam skinula 7kg bez ikakvih problema. Posle subote nemam neru i dalje se osećam kao leptirić.
• Ja sam za 7 dana skinula 7kg. Stomak mi je ravan i struk mi se stegnuo.
• Moja drugarica je skinula 20 kg zahvaljujući ovoj dijeti. Ponavljala je ciklusno na mesec dana tri puta po deset dana.

Saveti za uspeh

1. Psihološka priprema: Kako jedan korisnik ističe: Sve je stvar psihe i glave. Treba biti uporan.
2. Pravilno pražnjenje: Koristiti čajeve za čišćenje ili slanu vodu.
3. Hidratacija: Piti dovoljno vode pored samog napitka.
4. Postupak završetka: Polako se vraćati na čvrstu hranu kroz 3-4 dana.
5. Održavanje: Nakon programa nastaviti sa umerenom i zdravom ishranom.

Česta pitanja

Da li se kilogrami vraćaju?

Većina korisnika navodi da se vrati 1-1.5kg nakon programa, što je normalno. Kako jedna učesnica kaže: Kad sam počela da jedem vratila sam 1kg što je ok. Ne jedem slatkiše, grickalice, lisnato testo.

Da li je program bezbedan?

Program zahteva dobru zdravstvenu kondiciju. Oni sa hroničnim bolestima treba da se konsultuju sa lekarom pre početka. Kako jedan korisnik savetuje: Mislim da bi ti bilo bolje da se konsultuješ sa lekarom da li bi smela da držiš dijetu.

Šta raditi ako osetite slabost?

U slučaju slabosti, preporučuje se: Ako je prevelika frka da se ne odustaje, već može da se uzme jedna grisina i da se lepo polako istopi u ustima.

Zaključak

Iskustva pokazuju da ovaj program može dati dobre rezultate kada se pravilno sprovede. Kako jedna od učesnica zaključuje: Nera ti dođe kao pravi početni podsticaj da nastaviš dalje. Ova dijeta mi ubrza plan mršavljenja. Međutim, važno je naglasiti da svaki organizam reaguje drugačije i da je neophodno slušati signale svog tela tokom programa.

Bez obzira na izabrani metod detoksikacije ili mršavljenja, najvažnije je nastaviti sa zdravim navikama ishrane i fizičke aktivnosti nakon završetka programa kako bi se rezultati održali dugoročno.