Kako Ukloniti Podbradak: 10 Najboljih Prirodnih Rešenja

Bez obzira na godine, svako može raditi na poboljšanju izgleda lica i vrata. Vežbe za mišiće lica i pravilna nega kože mogu značajno uticati na tonus kože i smanjiti vidljivost podbradka. U ovom članku ćete saznati kako ukloniti podbradak ili ga barem učiniti manje uočljivim prirodnim metodama.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može nastati zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnogo jednostavnije i jeftinije tehnike možete primenjivati kod kuće.

10 Prirodnih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica, što doprinosi smanjenju vidljivosti podbradka. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu.

2. Kakao puter

Topli kakao puter nanesen na podbradak i vrat može zategnuti kožu. Masirajte područje nekoliko minuta dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje neguje i zateže kožu. Nanosite ga svako veče uz kružne pokrete masaže od vrata prema bradi, ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Mešavina dva belanca, kašike mleka, meda i soka od limuna zateže kožu kada se nanese na problematično područje. Ostavite 30 minuta pa operite mlakom vodom.

5. Glicerinska maska

Kombinacija glicerina, epsom soli i ulja mente može pomoći u zatezanju kože. Nanosite 3-5 puta nedeljno, ostavite par minuta pa operite hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Specifične vežbe mogu zategnuti mišiće lica i vrata:

• Zabacivanje glave unazad dok gledate u plafon, otvorite usta i napućite usne (držite 5 sekundi)
• Polagano okretanje glave u krug (5-10 ponavljanja u oba smera)

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, što pomaže u mršavljenju. Pijte nekoliko šolji dnevno kao deo zdravog načina života.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene listnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili suplemente posle konsultacije sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Možete koristiti čisto mleko za masažu ili masku od mleka i meda (ostaviti 10 minuta).

10. Dinja

Sok od dinje (pomešan sa sokom od jabuke) nanosite na podbradak i masirajte 15-20 minuta. Povećajte unos dinje u ishrani zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni saveti za redukciju podbradka

• Pijte dosta vode i jedite vodorave namirnice (krastavci, salata, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje - uspravna glava i vrat
• Redovno vežbajte (kardio i vežbe snage)
• Balansirana ishrana sa smanjenim unosom kalorija
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Druge mogućnosti

Pored prirodnih metoda, postoje i tehnička rešenja kao što su specijalne sprave za vežbanje mišića lica, laserske terapije (potrebno 1-3 tretmana) i redovni trening u teretani koji može zategnuti kožu lica i vrata tokom nekoliko meseci.

Imajte na umu da za vidljive rezultate morate biti dosledni u primeni ovih metoda. Kombinacija pravilne ishrane, vežbi i njege kože daje najbolje rezultate u borbi protiv podbradka.