Masaža - Drevna umetnost koja leči telo i dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se koriste u masaži poznavale su još stare civilizacije. Kao deo tradicionalnog lečenja, ove tehnike i danas imaju blagotvorno dejstvo na psihofizičku ravnotežu.

Istorijski koraci masaže

Od sportskih priprema do masaže beba i partnerskih odnosa, masaža je postala omiljeni način opuštanja. Kao što uživanje u čokoladi poboljšava raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Raznolikost masažnih tehnika

Postoje brojne vrste masaža, od relaksacionih do terapijskih. Neki preferiraju turski hamam sa kompletnim ritualom: sauna, piling, blato, alge i konačno masaža uljem koja ostavlja osećaj lebdenja. U egipatskim hotelima popularne su Kleopatra i Tutankamon masaže, dok se u Mađarskoj nude tretmani u crvenim ambientima sa bazenima punim ružinih latica.

Terapijska svojstva masaže

Masaža sa relaks uljima na bazi lekovitog bilja pomaže pri prehladi - smanjuje temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima imaju posebnu vrednost u alternativnoj medicini.

Aromaterapija kao dopuna

Kada masažer nije dostupan, možemo koristiti moć mirisa. Kombinacije eteričnih ulja kao što su lavanda, sandalovina i bergamot mogu ponovo uspostaviti ravnotežu u telu:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota
• Za imunitet: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa

Kromoterapija - lečenje bojama

Uticaj boja na organizam poznat je još od antičkih vremena:

• Crvena - povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost i umiruje želudac
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu

Samomasaža - korak po korak

Osnovne tehnike samomasaže koje možete praktikovati kod kuće:

1. Potiljak: Dlanove namazati bademovim uljem, vrhovima prstiju nježno proći preko vratnih pršljenova
2. Trbuh: Kožu uhvatiti palcem i kažiprstom, nježno podići i spustiti
3. Usne: Kažiprste postaviti iznad gornje usne, lagano povlačiti prema obrazima
4. Čelo: Dlanove postaviti tako da se prsti dodiruju čela, nježno povlačiti ka obrvama

Hot stone masaža

Masaža vulkanskim kamenjem predstavlja poseban doživljaj. Toplota kamena pomaže u izlučivanju toksina, reguliše energetske centre i daje osećaj duboke relaksacije.

Anticelulit masaža - iskustva i saveti

Za najbolje rezultate anticelulit masaže preporučuje se:

• Početi 5 dana posle ciklusa
• Odrađivati 10 tretmana svakodnevno
• Obavezno masirati stomak, noge i stopala
• Paziti da ne dođe do pojave modrica

Masaža je više od običnog dodira - to je komunikacija između tela i duha, način da se izrazi pažnja i briga. Bez obzira da li je reč o profesionalnom tretmanu ili partnerskoj gesti, njeno dobrobitno dejstvo ostaje neprocenjivo.